HATHA YOGA
A través de secuencias continuas de diferentes asanas (ejercicios físicos y posturas) podrás alinear tu cuerpo, piel músculos y huesos logrando abrir y armonizar los diferentes canales energéticos, especialmente aquellos ubicados en la columna vertebral, de tal manera que la energía pueda fluir libremente.
Esta práctica es perfecta para:
- Alinear tu columna vertebral
- Sentir bienestar y fuerza
- Mejorar tu flexibilidad y movilidad
- Liberar estrés
YOGA RESTAURATIVO
Esta técnica permite una relajación profunda al mantener poses por periodos largos de tiempo con el apoyo de materiales para lograr un sustento completo del cuerpo. Esta práctica es excelente para balancear una rutina de yoga o de ejercicio activa o intensa permitiendo al cuerpo ajustarse y relajarse evitando así lesiones y contracturas.
Beneficios
- Relaja el cuerpo profundamente
- Aquieta la mente
- Mejora la capacidad de sanar y mejora el balance del cuerpo
- balancea el sistema nervioso e inmune
- Promueve un sistema inmune más fuerte
- Mejora el humor
CHAKRA YOGA
Los chakras representan la arquitectura del alma. Funcionan como puntos de encuentro entre la mente y el cuerpo, espíritu y materia. Los chakras forman la unión del yoga, son las siete ventanas de la del alma que conectan el mundo interior con todo lo que nos rodea. Chakra yoga es el lenguaje espiritual que abre estos centros y trae conciencia a nuestro núcleo generando la posibilidad de modular nuestra energía sutil para que el prana (energía vital) pueda viajar libremente a través de todo nuestro cuerpo, puede ayudar a mejorar nuestro entorno, humor, relaciones y salud física .
Técnica
- Meditaciones
- Visualizaciones
- Mantras y Mudras
- Asanas tradicionales
- Sukshma Yoga
Beneficios
- Armoniza
- Energetiza
- Alinear energía sutil
- Ayuda a ubicar y deshacer bloqueos o nudos energéticos mejorando el estado de ánimo y la salud general del cuerpo físico
BREATH&FLEX
Breath&Flex es un método diseñado para desarrollar tu flexibilidad a través de estiramientos activos, estáticos y pasivos que en coordinación con ejercicios de respiración te ayudarán a mejora la oxigenación de tu cuerpo permitiéndole abrirse de manera natural para evitar lesiones y mejorar tu resistencia física.
Técnica
- Respiración
- Flexibilidad
Beneficios
- Mejora y aumenta la apertura natural del cuerpo
- Alarga y fortalece ligamentos y músculos
- Evita lesiones
- Puede mejorar el rendimiento en otras diciplinas deportivas
- Oxigenación y desintoxicación de cuerpo
- Mejora la concentración
- Favorece la relajación
RAJA YOGA
En RajaYoga podrás profundizar en las eseñanzas yoguicas conjuntamente con la práctica de posturas, manejando la energía vital a través del control de la respiración, la concentración y la meditación.
YOGA SENIORS
Si tienes más de 50 años esta clase está pensada para ti, a través de posturas físicas suaves , técnicas de respiración y meditación buscaremos aumentar la flexibilidad, recuperar o mantener la movilidad del cuerpo fortaleciéndolo de adentro hacia afuera.
YOGA NIÑOS
A través de posturas, de la respiración y del juego los alumnos van incorporando herramientas que en situaciones cotidianas los ayudarán a manejar mejor las tensiones y les facilitarán la concentración y el auto control, favoreciendo su potencial creativo, sus talentos, la coordinación física y su sano desarrollo espiritual.